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Dê o primeiro passo! 

A natação ou a hidroginástica podem transformar os seus dias! 

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O ano começou com esperança de dias melhores, energias renovadas e muitas oportunidades de fazer valer a pena. Você pode mudar sua vida para melhor, começado a mudança por você! 

 

A mudança de hábitos pode precisar de um impulso para começar e perseverança para manter as atitudes positivas. 

INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA PODE SER A CHAVE DO SUCESSO PARA SUA MUDANÇA DE HÁBITOS, AUMENTO DO FOCO, DISPOSIÇÃO E DISCIPLINA PARA CONQUISTAR SUAS METAS.

 

Praticar natação ou hidroginástica atua na saúde física, ajuda a melhorar o humor, relaxa o corpo, contribui para a saúde mental e promove mais qualidade de vida.

VENHA CONHECER DE PERTO!

 NATAÇÃO 

Natação Infantil: para crianças de 9 a 12 anos.

Natação Adulto: para alunos acima de 13 anos, sem limite de idade.

 

Esporte, segurança aquática, lazer, saúde ou condicionamento físico, a natação pode trazer enormes ganhos para saúde física e mental.

 

ALGUNS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO:
✔Contra problemas respiratórios e cardiovasculares;
✔ Aumenta a disposição e o condicionamento físico;
✔ Queima calorias e combate o sobrepeso;
✔ Fortalece o corpo;
✔ Relaxa a musculatura;
✔ Recuperação ativa de lesões e microlesões;
✔ Melhora a circulação sanguínea;
✔ Melhora a coordenação motora e a percepção espaço-temporal;
✔ Melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade;
✔Previne diabetes, regula o colesterol a hipertensão;
✔ Ajuda a regular o sono e o apetite;
✔ Melhora o humor e a autoestima;
✔Alivia o estresse, contribui no combate à depressão e no controle de ansiedade;
✔ Ajuda a melhorar a concentração e aumentar a produtividade;
✔ Facilita a adoção de hábitos saudáveis.

Hidroginástica: para adultos de todas as idades e condicionamentos.

 

Esta é uma atividade física muito prazerosa, capaz de exercitar os diversos grupos musculares num ambiente seguro e com baixo impacto para as articulações.

 

ALGUNS BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA:
✔ Diminuição de dores musculares e articulares;
✔ Trata doenças ortopédicas e reumatológicas;
✔ Previne doenças cardiovasculares e reduz o risco de infarto;
✔ Melhora a circulação sanguínea e reduz inchaços;
✔ Retarda os sintomas do envelhecimento;
✔ Aumenta a disposição e fortalece o corpo;
✔ Queima calorias e combate a obesidade;
✔ Melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade;
✔ Melhora a coordenação motora e a percepção espaço-temporal;
✔ Previne diabetes, regula o colesterol a hipertensão;
✔ Ajuda a regular o sono e o apetite;
✔ Alivia o estresse, contribui no combate à depressão e no controle de ansiedade;
✔ Melhora o humor e a autoestima;
✔ Facilita a adoção de hábitos saudáveis.
 

 HIDROGINÁSTICA 

 

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