Nade de fórmulas mágicas! Sabe o que realmente pode melhorar a sua qualidade de vida, aumentar a disposição e ainda ajudar a evitar e tratar diversos problemas de saúde? A resposta é simples: atividade física. A hidroginástica é uma atividade completa e com vários ganhos para saúde.
Conheça 10 benefícios as aulas podem trazer para a sua vida:
✔1. Flexibilidade
Praticar hidroginástica ajuda a recuperar e até mesmo desenvolver maior flexibilidade, diminuindo o risco de lesões musculares ou articulares e melhorando a movimentação no dia a dia.
✔ 2. Postura
Os exercícios ajudam a desenvolver maior força muscular para sustentação do tronco, além disso, a aula pede concentração e postura, treinando o corpo para manter-se adequado também fora d’água.
✔3. Equilíbrio
A hidroginástica fortalece a musculatura, auxiliando a sustentação e diminuindo o risco de quedas. Além disso, os exercícios de deslocamento estimulam o equilíbrio do corpo em reação ao movimento da água.
✔4. Força muscular
Diversos grupos musculares são exercitados nas aulas, causando o ganho de massa magra e aumentando a força muscular, assim, a atividade prolonga a saúde do corpo e ainda queima gordura.
✔5. Contra obesidade
Quem sofre com a obesidade tem grandes benefícios com a hidroginástica, pois ela promove a queima calórica sem lesionar as articulações, que ficam frágeis devido ao sobrepeso.
✔6. Diminui as dores articulares e musculares
A hidroginástica ajuda no fortalecimento muscular e diminui o desgaste das articulações. O exercício não prejudica as áreas debilitadas do corpo, pois o meio aquático reduz o impacto e ainda relaxa a musculatura.
✔7. Trata doenças ortopédicas e reumatológicas.
A atividade diminui as dores e traz benefícios a quem sofre com problemas de coluna, quadris, pés e joelhos. Também melhora a qualidade de vida de pessoas com doenças crônicas como fibromialgia, artrite reumatoide e artrose.
✔8. Reduz o risco de infarto
Praticar hidroginástica ajuda a regular a hipertensão, diabetes, colesterol, triglicerídeos, auxilia na circulação sanguínea, promove a queima calórica e diminui o estresse, reduzindo o risco de doenças coronárias.
✔9. Diminui o inchaço na pernas
A pressão da água em combinação com os movimentos realizados nas aulas de hidroginástica ativam a circulação sanguínea e ajudam a bombear os líquidos retidos nos membros inferiores, tratando estes edemas.
✔ 10. Aumenta a disposição
Os exercícios trabalham o cardiorrespiratório, ampliando a capacidade pulmonar e promovendo a sensação de aumento da disposição. Unido a uma melhora do quadro de saúde em geral, a hidroginástica faz você se sentir com mais energia.
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