Cuidados necessários no inverno

Você sabia que o responsável por deixar nosso organismo mais frágil não é o frio, é o CHOQUE TÉRMICO?


Choque térmico é quando o corpo sofre uma variação de temperatura repentina.

Nadar no inverno não prejudica a saúde! Na verdade, a natação ajuda no tratamento de doenças respiratórias, diminui a frequência de crises e previne gripes e resfriados.


Para evitar adoecer com a mudança de temperatura, temos algumas dicas importantes para você e seus filhos:

Traga o roupão!

Sempre que sair da piscina, vista o roupão para se aquecer e evitar uma possível corrente de ar no caminho até o vestiário. Mas não vá embora de roupão ou toalha.


Coloque roupas secas

Não vá embora com as roupas molhadas. Tome um banho aquecido, seque os cabelos e coloque roupas quentes.

Espere um pouquinho

A mudança de temperatura repentina é o que fragiliza. Então, após sair do banho, espere um tempo dentro do vestiário e depois espere mais uns 5 minutos na recepção antes de sair ao ar livre. Assim, o corpo vai se adaptando a temperatura aos poucos.

Cubra a cabeça e os ouvidos

Principalmente nos dias mais frios, é muito importante evitar corrente de ar nos ouvidos. Não esqueça da touca!

QUANDO DEVO FALTAR?

Se o resfriado evoluir para uma gripe forte com febre ou estiver em meio a uma crise respiratória, é um bom momento para deixar o corpo relaxar e se recuperar. Mas no caso de coriza, espirros e congestionamento nasal, não precisa faltar! Você sentirá a melhora depois da aula, com uma respiração mais fácil e um sono mais tranquilo.


Vale ressaltar, que em caso de doenças e infecções é importante consultar um médico e seguir suas recomendações.

Por fim, mais uma dica:

Quando você espirrar e alguém disser: “saúde”, lembre-se que para ter saúde você não pode faltar na natação. 😂


Te esperamos na aula!

#inverno #cuidados #natação #saúde

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