Você conhece o Nado Crawl?

Atualizado: 13 de Mar de 2019

O Crawl, conhecido popularmente como nado livre, é utilizado para competições, deslocamentos rápidos e longos, com técnicas que diminuem a resistência da água.

A Metodologia Gustavo Borges recomenda que as crianças, já familiarizadas com a natação, comecem a caracterizar os movimentos desse nado aos 4 anos. O aperfeiçoamento da técnica evolui junto com a capacidade motora e espacial do jovem e, normalmente, o ápice pode ser atingido por volta dos 12 anos.


Observando de fora pode parecer simples, mas não é. Olha só: o Crawl exige movimentos combinados de braços (dentro e fora da água), pernadas alternadas, movimento de tronco, quadril e respiração lateral entre as braçadas. Ele exige de uma grande percepção e domínio do próprio corpo, que vão desde o ritmo das pernas até o ângulo em que a mão entra na água. 😱😅


Mas não desanime, pois a prática leva à perfeição! 🏊‍♀


Agora, com a palavra, ou melhor, com a “braçada” o grande atleta Gustavo Borges, demonstrando uma técnica impecável e trazendo boas dicas de treinamento.



Ah, para você que já é experiente, que tal fazer um treino da Metodologia Gustavo Borges? 😉 Acesse aqui.


E aí, vamos nadar? 🏊‍♀🏊‍♂


#NadoCrawl #Natação #Nados #MetodologiaGustavoBorges #técnica

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