ADULTOS APRENDEM A NADAR?

Atualizado: Nov 13

Uma pessoa pode aprender a nadar depois de adulto? SIM! Com certeza! Nunca é tarde para aprender a nadar!


Pesquisas revelam que um em cada cinco adultos não sabe nadar. Se você é uma dessas pessoas, permita-se saber mais sobre a natação antes de desistir dela! Você topa?



NADAR TEM IDADE CERTA?


A natação é indicada para todas as idades e todos podem desenvolver habilidades aquáticas, adquirir mais segurança e aproveitar os muitos benefícios desta atividade.


Muitas pessoas não tiveram a oportunidade de aprender a nadar quando crianças, e quando adultos, não procuram a natação por medo, vergonha ou até desacreditam em sua capacidade de aprendizado. Tais problemas têm solução e não são impedimentos de forma alguma.



- MEDOS E TRAUMAS: É possível tratar fobias e traumas aquáticos nas aulas de natação. Ter medo é muito comum, principalmente entre os adultos, que podem ter várias experiências negativas acumuladas. Para isso, é necessário profissionais capacitados e ambiente adequado, que possam oferecer segurança, orientação e o suporte necessário. Ainda, dentro da escola de natação, é comum encontrar outros alunos que enfrentaram situações semelhantes, trazendo mais incentivo para quem deseja superar seus medos. Vale ressaltar que em alguns casos fóbicos é indicado o tratamento psicológico com terapeuta inicialmente ou juntamente com as aulas. Veja mais sobre Medo de Nadar.


- VERGONHA: A vergonha vai embora rapidinho, não precisa se preocupar. Em relação às roupas de natação, é fácil acostumar, pois todos também estão em traje de banho. Há diferentes modelos de maiô ou sunga, bermuda ou macaquinho de natação, você pode encontrar um que se sinta mais confortável, além disso, dentro da água não há sensação de exposição. Fora da piscina você pode usar roupão e os chuveiros dos vestiários são privados.

Há quem sinta vergonha por ter medo ou até pela idade. Não há motivos para isso. É completamente natural e comum pessoas de todas as idades nadando e alunos iniciantes em processo de adaptação.


- HABILIDADES: Todos podem aprender a nadar do zero ou desenvolver novas habilidades aquáticas. Para os menos habilidosos nos esportes, fica a dica: o corpo na água fica muito mais livre sem tanta ação da gravidade, facilitando muito a movimentação. Além disso, a natação melhora a coordenação motora, a noção espacial e o equilíbrio, desenvolvendo essas capacidades para dentro e fora da piscina. O tempo de aprendizado varia muito, para alguns pode levar um mês, para outros anos, dependendo da sua familiaridade anterior com a água, seu processo de adaptação, seu tempo de superação de fobias e também sua frequência nas aulas.



BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO


- SEGURANÇA: Saber nadar pode salvar vidas! A melhor maneira de evitar afogamentos é a prevenção. Isso inclui a conscientização de riscos e o desenvolvimento de habilidades de auto salvamento.


- SAÚDE FÍSICA: A natação é uma ótima forma de sair do sedentarismo. É uma atividade muito prazerosa que atua na prevenção e até tratamento de doenças, trazendo mais saúde, disposição e qualidade de vida.


- CONDICIONAMENTO: Nadar melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta a disposição, a resistência, trabalha todos os grupos musculares do corpo e até é capaz de potencializar o rendimento em outros esportes.


- SAÚDE PSICOLÓGICA: A prática de natação gera sensação de bem-estar, melhora o humor, ajuda a relaxar o corpo e mente. Ela contribui para a saúde mental e pode até auxiliar no tratamento e aliviar sintomas de estresse, ansiedade e depressão.


- PRODUTIVIDADE E BONS HÁBITOS: Começar a nadar pode melhorar a concentração e a produtividade e ainda ser um meio para o desenvolvimento e manutenção de hábitos saudáveis nas diversas esferas da vida.



COMO APRENDER A NADAR?


A maneira adequada e segura de aprender a nadar é contando com ajuda de profissionais capacitados que possam ensinar em ambiente controlado e seguro. Professores de natação habilitados têm condições e experiência para conduzir o processo de adaptação aquática e o ensino das técnicas dos nados com eficiência.


ETAPAS


O aprendizado da natação na Arena Club tem diferentes níveis e fases bem definidas.


- ADAPTAÇÃO: Dentro do nível de Adaptação Adulto acontece desde a ambientação aquática ao ensino das técnicas básicas dos nados. Este nível é dividido em fases bem definidas de evolução para que o aprendizado seja consistente e mensurável.


- INICIAÇÃO: Neste nível há o aperfeiçoamento das técnicas básicas de natação e desenvolvimento de novas habilidades, avançando o aluno em seu condicionamento.


- CONDICIONAMENTO: No último dos níveis já há um domínio mais avançado dos nados, com maior desenvolvimento de potência, velocidade, força e resistência. Mesmo conquistando habilidades elevadas sempre é possível melhorar o desempenho e superar os próprios tempos. Assim, a natação é um esporte dinâmico, motivador e com gostinho de vitória.



Nadar é repleto de vantagens: corpo e mente são grandemente beneficiados com essa atividade, trazendo mais saúde e qualidade de vida.

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